Temas de meditação
O curso possui os seguintes temas
- Desenvolver equanimidade
Livrar nossa mente de atitudes desequilibradas
- Lembrar a bondade dos seres vivos
Impedir-nos de prejudicar os seres vivos por raiva ou apego
- Equalizar eu e os outros
Partilhar nosso sentimento de apreço, de modo que venhamos a apreciar nós mesmos e a todos os seres vivos igualmente
- As desvantagens do auto-apreço
Culpar unicamente nosso auto-apreço por todas as dificuldades e problemas que temos
- As vantagens de apreciar os outros
Aperfeiçoar nossa consideração, respeito e amor pelos outros
- Trocar eu por outros
Trocar o eu por outros, isto é, mudar o objeto do nosso apreço
- Grande compaixão
Manter um coração compassivo dia e noite
- Tomar
Livrar nossa mente do auto-apreço, e das ações negativas, acumular imenso mérito e, em particular, fortalecer nossas ações compassivas.
- Grande amor
Desenvolver o poder de conceder felicidade pura a todos os seres vivos.
- Dar
Aprender a como colocar em prática o grande amor.
Em cada aula será abordado um tema.
No intervalo entre as aulas devemos repetir a meditação
Novo Manual de Meditação
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